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説明

HIIT runs help runners build overall strength. Challenge yourself to go fast during your short burst running intervals!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分

セット2: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット4: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分

セット5: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分


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