Push en Pull Arm Essentials

Houd je armspieren in de war terwijl je trekt en duwt door deze essentiële armoefeningen.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Pull-Ups

1 分

Rust

10 秒

Push-Ups

1 分

Rust

10 秒

Ledge Tricep Extensions

1 分

Rust

10 秒

セット2: 1ラウンド

Arm Pompen

1 分

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腹筋とコア

ウェイトリフティング

腕

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