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説明

Questo è l'allenamento che spinge corpo e mente al limite, come un modo per onorare un membro del servizio americano caduto (è stato creato da Crossfit nell'agosto 2005 per onorare la memoria del Tenente della Marina Michael Murphy, morto in Afghanistan all'inizio di quell'anno).


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
7 分

セット2: 10ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 回数

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 分


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