Lucky 7

You're in luck! Because not only are you getting endurance with this workout, you're also getting strength. Wow, what a deal! Warm-up is not included so make sure you give yourself adequate time to add that in. Equipment needed: kettle bells, dumbbells

Exercises

セット1: 7ラウンド

Kettlebell Squat to Upright Row

7 回数

Kettlebell Swings

7 回数

セット2: 1ラウンド

Rest

2 分

セット3: 7ラウンド

V-Ups

7 回数

Push-Up Knee Tucks

7 回数

セット4: 1ラウンド

Rest

2 分

セット5: 7ラウンド

Dumbbell Push Press

7 回数

Dumbbell Lunges

14 回数

セット6: 1ラウンド

Rest

2 分

セット7: 7ラウンド

Frog Crunches

7 回数

Burpees

7 回数

Workout Discussion

22 Sep

Louis C.

Good for you 😁

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