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Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
20 秒
Keep your hips tucked underneath you as you isolate the movement to your upper body.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Rest
Rest
40 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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