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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Pushups
2 分
Seal Jacks
Seal Jacks
4 分
Plank
Plank
2 分
Prone Cobra
Prone Cobra
2 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分
Dumbell Curl To Press
2 分

セット2: 3ラウンド
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒


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