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Exercises

セット1: 2ラウンド
Run
3 分
Press Up
1 分 5 秒
Sit Up
1 分 5 秒
Box Jumps
1 分 5 秒
Curls
1 分 5 秒
Skip
3 分
Shoulder Press
1 分 5 秒
Plank
1 分 5 秒
Lunges
1 分 5 秒
Thrusters
1 分 5 秒
Rest
2 分
Run
3 分
Squat Throw
1 分 5 秒
Sit Ups
1 分 5 秒
Squat Jumps
1 分 5 秒
Press Up
1 分 5 秒
Sprint
1 分 5 秒
D Bell Step Up
1 分 5 秒
Shoulder Press
1 分 5 秒
Skip
5 分


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