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激しいワークアウト

Title Boxing

激しい   1 時間

ターゲットエリア: Shoulders, Legs

Precious Jones
 		    追加者 Precious Jones
Title Boxing
タグ
肩のワークアウト
説明

At home lil bihhhh

Exercises

セット1: 1ラウンド
1 2 Burpees
❤️ 最大（ゾーン5）
1 2 Burpees
1 分
Alternating Roundkicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Alternating Roundkicks
1 分
Crosses
❤️ 最大（ゾーン5）
Crosses
1 分
Crunch Punches
Crunch Punches
1 分
Double Knees
❤️ 最大（ゾーン5）
Double Knees
1 分
Elbow Strike, Knee Strike
❤️ 最大（ゾーン5）
Elbow Strike, Knee Strike
1 分
Rest
Rest
1 分
Foot Taps
❤️ 最大（ゾーン5）
Foot Taps
1 分
Front Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Front Kicks
1 分
Full Scorpion
❤️ 最大（ゾーン5）
Full Scorpion
1 分
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 分
Head and Stomach Punches
1 分
Rest
Rest
1 分
High Kicks and Punches
1 分
Jab Cross Hook Elbow Left
❤️ 最大（ゾーン5）
Jab Cross Hook Elbow Left
1 分
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 分
Jabs
Jabs
1 分
Rest
Rest
1 分
Jabs
Jabs
1 分
Power Punches
Power Punches
1 分
Left Back Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Back Kicks
1 分
Left Crosses
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Crosses
1 分
Left Elbow Swings
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Elbow Swings
1 分
Rest
Rest
1 分
Left Foot Taps
Left Foot Taps
1 分
Left Hooks
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Hooks
1 分
Left Jabs
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Jabs
1 分
Left Leg Front Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Leg Front Kicks
1 分
Rest
Rest
1 分
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 分
Left Side Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Side Kicks
1 分
Left Upper Cuts
❤️ 最大（ゾーン5）
Left Upper Cuts
1 分
Mini Scorpion
❤️ 最大（ゾーン5）
Mini Scorpion
1 分
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分
Power Punches
❤️ 最大（ゾーン5）
Power Punches
1 分
Rapid Punches
❤️ 最大（ゾーン5）
Rapid Punches
1 分
Right Back Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Back Kicks
1 分
Right Crosses
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Crosses
1 分
Right Elbow Swings
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Elbow Swings
1 分
Rest
Rest
1 分
Right Foot Taps
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Foot Taps
1 分
Right Hooks
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Hooks
1 分
Right Jabs
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Jabs
1 分
Right Leg Front Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Leg Front Kicks
1 分
Right Roundhouses
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Roundhouses
1 分
Rest
Rest
1 分
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 分
Right Upper Cuts
❤️ 最大（ゾーン5）
Right Upper Cuts
1 分
Roundhouses
❤️ 最大（ゾーン5）
Roundhouses
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Sprawl and Knee Tucks
❤️ 最大（ゾーン5）
Sprawl and Knee Tucks
1 分
Squat Front Kicks
❤️ 最大（ゾーン5）
Squat Front Kicks
1 分
Rest
Rest
1 分
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 分
Straight Punches
❤️ 最大（ゾーン5）
Straight Punches
1 分
Straight Punches
❤️ 最大（ゾーン5）
Straight Punches
1 分
Strike Downs
❤️ 最大（ゾーン5）
Strike Downs
1 分
Upper Cuts
❤️ 最大（ゾーン5）
Upper Cuts
1 分
Upper Cuts
❤️ 最大（ゾーン5）
Upper Cuts
1 分

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