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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
45 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 秒
Lunge Pose
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分 45 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒


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