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Test


Exercises

セット1: 1ラウンド
Boxing
45 秒
Rest
15 秒
Swiss Ball Crunch
45 秒
Rest
15 秒
Side Bends Right
30 秒
Side Bends Left
30 秒
Rest
15 秒
Squat
45 秒
Rest
15 秒
Lunge
45 秒
Rest
15 秒
Ski Squat
30 秒
Rest
15 秒
Push Ups
30 秒
Rest
15 秒
Seated Twist
45 秒
Rest
15 秒
Leg Extension
45 秒
Rest
15 秒
Bench Press
45 秒
Rest
15 秒
Lat Pull Down
45 秒
Rest
15 秒
Bicep Curl
45 秒
Rest
15 秒
Tricep Press
45 秒
Rest
15 秒
Shoulder Press
45 秒


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