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Exercises

セット1: 2ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Squats
Squats
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒


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