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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
1 分
Run
3 分
Lunges
3 分
Chest Press
1 分
Run/cycling
3 分
Bent Over Rows
2 分
Shoulder Press
1 分
Run/ Cycle/ Rowing Machine
3 分
Bicep Curls
1 分
Run
3 分
Push Ups
1 分
Sit Ups
2 分


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