High Intensity Core

7 Exercises with 10 sec between and done as a circuit of 3 rounds. Total 30 min, hard workout.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

10 秒

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Rest

10 秒

Left Side Crunch

1 分

Rest

10 秒

Right Side Crunch

1 分

Rest

10 秒

Left Side Ups

1 分

Rest

10 秒

Right Side Ups

1 分

Rest

10 秒

Russian Twists with a Ball

1 分

Rest

2 分

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