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Exercises

セット1: 2ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Rest
Rest
45 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Push Ups
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒
Chest Press
1 分
Machine Chest Press
1 分
Rest
Rest
1 分


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29 分, 激しい


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