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Exercises

セット1: 3ラウンド
Up Downs
40 秒
Left Leg
30 秒
Right Leg
30 秒
Squats
40 秒

セット2: 4ラウンド
Front Back Jumps
1 分
Rest
20 秒
Left Right Jumps
Left Right Jumps
1 分
Rest
20 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒


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