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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒


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