Pumped

A heart-beating, sweat rolling workout that gets you in shape and gives you that muscle.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Seal Jacks

1 分

Burpees

1 分 30 秒

Mountain Climbers

1 分

Prisoner Squats

1 分 30 秒

Rest

15 秒

セット2: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls

30 秒

Hammer Curls

30 秒

Pull-ups

30 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Squat

30 秒

Box Jumps

30 秒

関連するワークアウト

Sweat

6 分 40 秒, 激しい

Hiit

1 時間 1 分, 激しい

Tough Workout I

19 分 10 秒, 激しい

Workout

4 分, 中級

Quick Workout

15 分, 中級

Hiit Workout 1

4 分 20 秒, 激しい