App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
45 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒


関連するワークアウト

June 2012
22 分 30 秒, 中級
Monday
18 分, 中級
Lose!
10 分 50 秒, 中級
Legs
10 分,
Exercise
10 分 30 秒, 中級
Quick
4 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

中級 12 分  
Core   Wall
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

激しい 25 分  
Core   Exercise Mat
Quick DB Workout

Quick DB Workout

中級 5 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

中級 7 分  
Shoulders   Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー