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Exercises

セット1: 25ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 秒
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 秒
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Press Up With Knee Lift Side
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 秒
Fast Feet
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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