激しいワークアウト

Anna

激しい Duration 41 分

追加者 Lesley Deyton

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

High Knees

30 秒

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分

Stretching

3 分

セット2: 3ラウンド

Dumb bell Ball Slams

1 分

Backhands And Forehands

Backhands And Forehands

1 分

Russian Twists

1 分

Squat With Biceps Curl

Squat With Biceps Curl

1 分

セット3: 3ラウンド

Wall Sit With Rotation

1 分

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 分

Deadlifts

1 分

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 秒

セット4: 1ラウンド

Push-Ups

1 分

Foot Hops

1 分

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 分

Overhead Press

1 分

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Squat With Leg Raises

1 分

Deadlifts

1 分

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 分

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 秒

セット5: 1ラウンド

Stretching

4 分

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