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Exercises

セット1: 1ラウンド
burpies
30 秒

セット2: 1ラウンド
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
2 分

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分


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