App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Inchworm Push-Ups
1 分
Weights
5 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Torso Twists With Weight
Torso Twists With Weight
1 分
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Crunches
Crunches
3 分
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
30 秒
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Stretch
10 分


関連するワークアウト

Quick No Equipment
6 分 55 秒, 中級
Tuesday
32 分, 激しい
Fit
6 分, 中級
30 Mins
10 分 25 秒, 中級
Lets go!
8 分 10 秒, 中級
Beginners Luck
42 分 40 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Lower Body Booster

Lower Body Booster

中級 22 分  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

初心者 9 分  
Legs   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

初心者 16 分  
Full Body   Exercise Mat
Periods

Periods

中級 20 分  
December Asthma

December Asthma

中級 17 分  
You Better Do It

You Better Do It

激しい 21 分  

ワークアウトのカテゴリー