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Exercises

セット1: 2ラウンド
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
25 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
25 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
25 秒

セット2: 2ラウンド
Right Calf Stretch
Right Calf Stretch
25 秒
Left Calf Stretch
Left Calf Stretch
25 秒
Right Bent Calf Stretch
Right Bent Calf Stretch
25 秒
Left Bent Calf Stretch
Left Bent Calf Stretch
25 秒

セット3: 1ラウンド
Cross Knee To Chest Right
35 秒
Cross Knee To Chest Left
35 秒
Floor Spine Twist Right
35 秒
Floor Spine Twist Left
35 秒


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