App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Crunches
Crunches
1 分
V-Ups
V-Ups
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 秒


関連するワークアウト

Vertical Unfinished
5 分 30 秒, 中級
Stretching
12 分 30 秒, 初心者
Work
43 分, 中級
Stretch And Legs
18 分 30 秒, 中級
Warm Up 1
13 分 30 秒, 初心者
Back In Shape
55 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

中級 22 分  
Core   Dumbbells
Sexy Arms And Legs

Sexy Arms And Legs

中級 19 分  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

中級 22 分  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
All-Around Abs

All-Around Abs

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

初心者 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー