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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
2 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Butt Kickers
1 分
Recover
2 分
Split Jumps
30 秒
Mountain Climbers
30 秒
Dead Lift
1 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Recover
1 分
High Knees
30 秒
Plie Squat Hops
30 秒
Bent Knee Push-ups
Bent Knee Push-ups
30 秒
2 Feet Lateral Hops In Place
30 秒
Recover
1 分
Forward Lunge With Arm Curl
1 分
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 秒
Overhead Press
30 秒
Recover
1 分
Cross Over Lunge With Hammer Curls
1 分
Hip Lifts
1 分
Toe Touches
1 分
Recover
1 分
Reverse Crunches
1 分
Plank
30 秒
Mason Twists
Mason Twists
30 秒


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