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Exercises

セット1: 1ラウンド
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Standing Right Side Stretch
15 秒
Standing Left Side Stretch
15 秒
Reach up with arms over head
15 秒
Upward Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
30 秒
Supine Twist Right
15 秒
Supine Twist Left
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Mason Twists
Mason Twists
30 秒
Cobra
Cobra
20 秒
Get Up!
30 秒
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
30 秒
Plie Squat
30 秒
Raised Arm Pose
25 秒


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