Abs Complete

This is a Complete Trainning for Abs. This is HARD try something easier if its your first time Abs trainning.Has to be done once a day.Read my description of each exercise before you start for best results. Enjoy your future 6 pack : )

Exercises

セット1: 2ラウンド

Sit-Ups

1 分 30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Cross Body Crunches

1 分 30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

セット3: 1ラウンド

Crunches

2 分

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

セット4: 2ラウンド

Pulse Ups

1 分 30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Rest

45 秒

セット5: 1ラウンド

Rest

2 分

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