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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bentover Row
30 秒
Seated Cable Row
30 秒
Bench Press
30 秒
Overhead Press
30 秒
Lateral Raise
30 秒
Triceps Press Down
30 秒
Elbow Curl
30 秒
Cardio
5 分

セット2: 1ラウンド
Start Circuit Again 10 Reps
4 分 45 秒
Cardio
5 分

セット3: 1ラウンド
Start Circuit Again 8 Reps
4 分 45 秒
Cardio
5 分

セット4: 1ラウンド
Start Circuit Again 8 Reps
4 分 45 秒
Cardio
5 分

セット5: 1ラウンド
Abs
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
1 分


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