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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
High Knees
High Knees
45 秒

セット2: 3ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒

セット3: 3ラウンド
Rest
Rest
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 秒
Sprint!
Sprint!
45 秒


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