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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 分
Plank
Plank
1 分
Crunches
Crunches
2 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分

セット2: 1ラウンド
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 分
Stretch
5 分


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