激しいワークアウト

Beast Mode

激しい Duration 50 分

追加者 Bryson Burroughs

Exercises

セット1: 4ラウンド

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 秒

Rest

30 秒

Pull-ups

45 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 秒

Rest

30 秒

Elbow Plank

1 分

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 分

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

45 秒

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

セット2: 1ラウンド

Child's Pose

1 分

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 分

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 分

Corpse

1 分

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Made By The S.T.A.R.S.

23 分 30 秒, 初心者

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Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

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20 分

Full Body

Dumbbells, Bench

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