中級ワークアウト

Quick Ab Workout

中級 Duration 4 分 30 秒

追加者 Kathryn Cybulski

説明

A workout for the abs that should be done once a day everyday. It's quick, easy, and will show results if done consistantly.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

45 秒

Rest

20 秒

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

45 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 秒

Rest

30 秒

Elbow Plank

45 秒

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