App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Stretch Pose
1 分
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 秒
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 秒
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
20 秒
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Fold Forward
Fold Forward
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 秒
Bird Dog
Bird Dog
15 秒
Bow Pose
Bow Pose
15 秒
Yoga Thread the Needle
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Extended Side Angle
Extended Side Angle
1 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Right Arm Lateral Drag
15 秒
Left Arm Lateral Drag
15 秒
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 秒


関連するワークアウト

Stretch It Out!
11 分, 激しい
Stretch
15 分, 初心者
Stretch And Legs
18 分 30 秒, 中級
Stretch
14 分 15 秒, 初心者
13 Stretches
13 分, 激しい
Stretch
21 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Stretch It Out!

Stretch It Out!

激しい 11 分  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

初心者 12 分  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
In-House

In-House

激しい 17 分  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

激しい 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー