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Exercises

セット1: 1ラウンド
Stretch Pose
1 分
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分
Pirformis Stretch
1 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 分
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 分
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 分

セット3: 1ラウンド
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分

セット4: 1ラウンド
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 分
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 分
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 分
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 分
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 分


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Legs  
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初心者 13 分  
Back  
Stretch

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Legs   Wall

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