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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分 30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Squats
Squats
2 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Half Side Planks
Half Side Planks
20 秒
Half Side Planks
Half Side Planks
20 秒
Lunge Jump
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
High Knees
High Knees
1 分


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6 分 45 秒, 初心者


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