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Spartacus


Exercises

セット1: 1ラウンド
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分
Rest
5 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
5 秒
Single-Arm Dumbbell Swings
Single-Arm Dumbbell Swings
1 分
Rest
5 秒
T Pushup
1 分
Rest
5 秒
Dumbbell Split Jumps
1 分
Rest
5 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Rest
5 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分
Rest
5 秒
Pushup Position Row
1 分
Rest
5 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分
Rest
5 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分


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