App Storeでダウンロード
説明

Spartacus Workout from Mens Health


Exercises

セット1: 2ラウンド
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Torso Twists With Dumbbel
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Spartacus
32 分, 中級
Spartacus
22 分 15 秒, 激しい
Spartacus
25 分, 激しい
Spartacus 2013
30 分, 激しい
Spartacus
22 分 40 秒, 激しい
Spartacus Workout
18 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Tom's 1st

Tom's 1st

中級 31 分  
Spartacus

Spartacus

中級 11 分  
Spartacus

Spartacus

激しい 23 分  
Spartacus

Spartacus

37 分  
Shoulders   Dumbbells
Day 1

Day 1

中級 24 分  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Day 5

Day 5

中級 30 分  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー