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Exercises

セット1: 4ラウンド
Ex 1
30 秒
Ex 2
30 秒
Ex 3
30 秒
Ex 4
30 秒

セット2: 1ラウンド
Stretching
3 分 30 秒

セット3: 12ラウンド
Work Out
30 秒
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Stretching
5 分


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