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説明

High Intensity Intervals Training Timer: 2 minutes Warm up, 5 rounds of 45 seconds of High Intensity 90 seconds steady pace, 2 minutes of cool down


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
2 分

セット2: 5ラウンド
Intense Effort
45 秒
Recuperate
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Cool Down
2 分


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