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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Squats
Squats
1 分
Hop in Place
Hop in Place
40 秒
Rest
Rest
25 秒

セット2: 2ラウンド
Fire Hydrants
1 分
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Corpse
Corpse
1 分


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