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Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
1 分 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Twist Crunch
1 分
Windmills
1 分


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