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Exercises

セット1: 2ラウンド
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
15 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
15 秒


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