App Storeでダウンロード
説明

Six pack, obliques, and core


Exercises

セット1: 2ラウンド
20 Crunches
1 分
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
1 分
Rest
15 秒

セット2: 4ラウンド
Side Leans
1 分 30 秒
Superman
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Plank Knee Lift
1 分
Superman
30 秒
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Abs
12 分, 中級
Abs
9 分, 中級
Abs
7 分, 中級
6pack
7 分 35 秒, 激しい
Abs & Arms
8 分 50 秒, 中級
Abs
13 分 40 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー