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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒

セット3: 1ラウンド
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 分


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