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激しいワークアウト

Spring Break Body

激しい   27 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Andrew Wilkens
 		    追加者 Andrew Wilkens
Spring Break Body
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

This workout targets your core, shoulders, and legs to get you looking good for spring break. Start training today!

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分
Rest
Rest
15 秒
Pistols
Pistols
1 分
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
1 分

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カーディオ

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