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Exercises

セット1: 3ラウンド
Sit Up, Leg Up
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
1 分
Rest
Rest
30 秒
Mermaid With Twist
1 分
Rest
Rest
30 秒


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