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説明

Just a quick and simple workout to do each night to get the blood pumping


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Calf Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
20 秒
Calf Raises
1 分
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Calf Raises
1 分


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