中級ワークアウト

Aahhhh!

中級 Duration 23 分

追加者 Nick Thompson

Exercises

セット1: 1ラウンド

Torso Twists

45 秒

Side Lunges Now

Side Lunges Now

1 分

Do Burpees you idiot

Do Burpees you idiot

1 分

Rest

30 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分 10 秒

Bench Press

1 分

Sit-Ups

1 分

Bitch Press

1 分

Rest

45 秒

Power Cleans

1 分

Rest

15 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Squats

1 分

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 分

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 分

Stop for a minute ass munch

Stop for a minute ass munch

45 秒

Step Ups

2 分

Toes to Bar

1 分

Rest

38 秒

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

50 秒

Eastern plank pose

1 分

Wall Sit

35 秒

Rest

45 秒

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 分

Rest

15 秒

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 分

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Shoulders

Dumbbells, Barbell

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激しい

11 分

Core

Exercise Mat

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