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Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 15 秒
Frog Sit-ups
1 分
Crunches
Crunches
45 秒
Ab Roller
45 秒
Rest
Rest
1 分
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 秒
Alternate Heel Touchers
45 秒
Rest
Rest
1 分
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
45 秒
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
45 秒
Rest
Rest
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Leg Pull-in
1 分
Rest
Rest
1 分


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