Arm Burns

This arm burning workout will destroy all arm fat and build up lean, rock hard muscle.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Alternating Dumbbell Curls

1 分

Alternating Bicep Curls

1 分

Tricep Extensions

1 分

Horizontal Dumbell Hold

1 分

Dumbell Side Hold

1 分

Rest

1 分

セット2: 3ラウンド

Push-Ups

7 秒

Tricep Push Ups

7 秒

Spiderman Push-Ups

7 秒

Kneeling Diamond Push Ups

30 秒

Clapping Push-ups

7 秒

Kneeling Push-ups

30 秒

Squat Push Ups

25 秒

Rest

1 分

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